Reboot: Fit na je zwangerschap

Elodie Ouedraogo, Wout Verhoeven • Hardcover

eci vaste klant 20% korting voor
vaste klanten

Lees meer
€18,00

Overal elders € 22,50

Op werkdagen voor 23:00 uur besteld, volgende dag in huis

Bestellen Zet op verlanglijstje

Korte inhoud

Topatlete Elodie Ouedraogo gaat op zoek naar het ultieme trainingsregime voor vrouwen die hun lichaam zagen veranderen tijdens en na de zwangerschap. Zelf ontdekte Elodie dat ze veel van haar olympische glorie verloor nadat ze haar zoontje op de wereld had gezet. Ze kwam niet alleen flink wat kilo’s aan, de fysieke sporen die een bevalling nalaat had ze nooit kunnen voorzien. Een mindere conditie is één zaak, maar dat haar lichaam te fragiel zou zijn om überhaupt te sporten, daar had ze geen rekening mee gehouden. Vastbesloten om opnieuw fit te worden gaat ze op zoek naar antwoorden op de volgende vragen: hoe word ik een sterke en gezonde moeder voor mijn kind? Wanneer mag ik beginnen te sporten? Hoe bouw ik opnieuw een goede conditie op? En hoe raak ik van die gezwollen voeten en pijnlijke rug af? Met de hulp van een personal coach werkt Elodie aangepaste oefeningen uit voor pas bevallen vrouwen, stelt ze trainingsschema’s op maat van de dagindeling met een kleine spruit op, geeft ze ludieke tips, enkele lekkere recepten en vooral heel veel aanmoediging om een sportieve en gezonde levensstijl op te bouwen.

Reviews & recensies

de eci redactie

In rubriek

Net wat pasbevallen mama's nodig hebben: een kant-en-klaar schema met duidelijke, haalbare oefeningen voor thuis.

Bij sommige vrouwen gaat het vanzelf, maar de meeste mama's kunnen na hun zwangerschap wel wat hulp gebruiken om weer in vorm te geraken. Het overkwam ook ex-topatlete Elodie Ouedraogo. Zo fit als ze voor haar zwangerschap door het leven danste, zo vreselijk uit vorm was ze nadien. In haar boek geeft ze een kant-en-klaar schema met haalbare oefeningen, duidelijk uitgelegd en geïllustreerd. En dat is meteen de kracht van dit boek: als nieuwbakken moeder heb je geen tijd om ook nog eens naar de fitness te hollen, je hebt oefeningen nodig die je makkelijk tussendoor thuis kunt doen, terwijl je baby even slaapt. Het plan vraagt wel de nodige discipline: elke dag een half uurtje oefenen op je eigen ritme gedurende drie maanden is niet niks. Maar daarna ben je weer in vorm, belooft Elodie. Als leuke uitsmijter geeft ze nog wat gezonde recepten en tussendoortjes.

Bekijk alle reviews van de eci redactie 


Details:

Auteur(s)Elodie Ouedraogo, Wout Verhoeven
UitgeverijManteau
ISBN9789022332573
TaalNederlands
UitvoeringHardcover
Aantal pagina's192
Verschijningsdatum
Afmetingen241 x 171 x 19 mm.
Gewicht639 gr.  

Recent bekeken producten