U bevindt zich hier:
- home
- › Boeken
- › Kookboeken
- › Dieetboeken
- ›
Grip Op Koolhydraten
Grip Op Koolhydraten
Prijs
€ 22,50
Op werkdagen voor 21:00 uur besteld morgen in huis
Beschrijving
Kenmerken OPGEWICHT-programma:
- Proteïnerijk
- Koolhydraatbeperkt
- Geschikt voor DIABETES-2
- Fase 1: opgewicht komen
- Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.
- Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
- Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
- Heb je vaak honger of trek?
- Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
- Wil je meer energie?
- Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
- Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
- Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je. Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.
Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen". Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf!
Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.
- Proteïnerijk
- Koolhydraatbeperkt
- Geschikt voor DIABETES-2
- Fase 1: opgewicht komen
- Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.
- Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
- Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
- Heb je vaak honger of trek?
- Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
- Wil je meer energie?
- Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
- Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
- Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je. Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.
Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen". Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf!
Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.
Meer informatie
ISBN9789090243481 |
TaalNederlands |
UitvoeringPaperback |
Aantal pagina's156 |
Uitgeverij |
Verschijningsdatum01-09-2009 |
SerieGrip op Koolhydraten |
Afmetingen211 x 149 x 15 mm. |
Gewicht305 gr. |
|
Onze klanten kochten ook
Gezond Slank Met Dr. Frank
Frank van Berkum
Hardcover
Meer informatie
Prijs
€ 19,95
VIP voordeel
1e boek 10%
2e boek 20%
Grip Op Koolhydraten - Kookboek
Thea Bremer, Yvonne Lemmers
Paperback
Meer informatie
Prijs
€ 17,95
365 Koolhydraatarme Recepten
Nicola Graimers
Paperback
Meer informatie
Prijs
€ 14,95
De klantenbeoordelingen worden gecontroleerd (klik hier voor meer uitleg) voor en na de plaatsing. Als een beoordeling ondanks onze controle toch kwetsend is, klik dan op de 'meld misbruik' link bij de beoordeling.
Het werkt
Mniek 14-07-2011
Bij het lezen van de inleiding krijg je al zin om met het dieet te starten.
Het boek geeft duidelijk weer hoe het dieet gevolgd moet worden. Ook de voorbeeld recepten zijn duidelijk en makkelijk te bereiden.
grip op koolhydraten
jacq 07-07-2011
leuk boek, makkelijk geschreven. Maar laat een leek toch wel zweven hoe je het moet aanpakken. En er ze gaat wel heel makkelijk voorbij aan het feit, dat je de slechte koolhydraten gewoon moet laten staan. Want dat is juist het moeilijkste. In dit boek staat ook (of ik moet mij vergissen) geen kh vermeld in bijv. de crackers? mag ik deze elka dag en bij elke maaltijd... Ik zal het boek waarschijnlijk nogmaals moeten lezen. Maar ik krijg er nu nog geen grip op!
Geweldig!!
Suzanna Kuipers 04-06-2011
Nu 4 weken verder en al 7 kilo lichter, veel meer energie, niet meer dat opgeblazen gevoel, ik pas zelfs mijn trouwring weer!!! Ik kan het echt iedereen aanraden, koop dit boek, lees het en je weet waarom je dingen beter niet meer kunt eten. Je zal het niet eens missen!
Het is misschien dan wel niet zo overzichtelijk geschreven, maar zo is het denk ik niet bedoeld... je wordt meegenomen in haar enthousiasme en het werkt aanstekelijk.
Ik ben er nog niet, nog 6 kilo te gaan, maar dat komt wel goed!
een uitdaging
Marjan 18-03-2011
Je moet dit boek wel eerst tweemaal leen voordat je een beetje een idee hebt waar het over gaat. Daarna moet je nog zo nu en dan het boek erbij nemen om te herlezen hoe het nu precies zat. Komt niet omdat het ingewikkeld is beschreven maar meer omdat de materie niet simpel is. Jammer dat je niet op trefwoordenregister dingen op kunt zoeken, je moet erg veel bladeren om eerder gelezen informatie terug te vinden.
Grip op Koolhydraten
Sylvia 17-02-2011
Het is een heel interessant boek, met veel informatie over verantwoordelijke voeding.
We eten veels te veel koolhydraten waar in een ander dieet helmaal of nauwelijks rekening mee wordt gehouden. Een echte aanrader, zeker in combinatie met het kookboek
helder er duidelijk
Diana 27-01-2011
Helder en duidelijk geschreven boek over een nieuwe manier van eten.
Super
E. Staats 09-01-2011
Een manier van eten waardoor je mooi afvalt, energie krijgt en jezelf ook nog eens super goed voelt. Ik kan het iedereen aanraden!
Mijn knop is om
Esther 20-05-2010
Als ik het woord dieet hoorde, kreeg ik al honger. Ik heb het boek besteld en mijn knop ging om. Nooit gedacht dat dat zo makkelijk ging. Razend enthousiast ben ik over dit boek. De eerste 5 kg zijn inmiddels verdwenen. Het leest heel makkelijk en de recepten zijn aanraders. Eindelijk iets wat heel goed vol te houden is en te doen is.
Recensies
Recensie
Fantastisch, dit boek. Sinds ik op deze manier eet, is mijn bloeddruk weer normaal. Ik heb geen behoefte meer aan zoetigheid en ik voel me heel erg goed. Ik weet nu dat ik bijna alle bewerkte voeding beter kan vermijden en ervaar dat aan den lijve.
Het boek is duidelijk, bevat heerlijke recepten en heel veel tips.
Kortom, een heerlijk en eerlijk boek.
Dank je, Yvonne, voor deze eye opener! Een aanrader voor iedereen die het lijnen moe is.
Pluspunten: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend, Praktisch, Verrassend
Recensie
Ik heb het boek sinds juni 2009, wat een openbaring!
Na 25 jaar dieetleed weet ik eindelijk wat de oorzaak is van mijn eeuwige gejojo: een overgevoeligheid voor koolhydraten!
Sinds ik volgens de 'Lemmers' manier eet is mijn leven echt veranderd: ik ben afgevallen en het BLIJFT eraf!
Ook heb ik geen last meer van mijn darmen, en allerlei andere vage kwaaltjes, en mijn humeur is er 100% op vooruit gegaan!!!
Dit is geen dieet en het voelt niet als een dieet; integendeel!!!!
Ik kan iedereen met een dieet- en een jojoverleden en dit boek aanbevelen!!!
Met vriendelijke groet, Pam van Daalen
Pluspunten: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend, Praktisch, Verrassend, 'eyeopener!!!'
Recensie
Ik vind dit boek, en de bijbehorende eetwijze, echt geweldig! Heel duidelijk, makkelijk toe te passen en het werkt nog ook!
Je hebt 1 keer per dag een koolhydraatuurtje en hierin mag je gewoon 'normaal' eten. De rest van de dag eet je een beperkte hoeveelheid koolhydraten. Voor mij zorgt vooral dat uurtje er voor dat het echt heel goed vol te houden is.
Jammer dat ik dit boek niet 10 jaar eerder heb gelezen....
Als je trouwens elke dag ontbijt met eieren met mayo, zegt dat meer over je eigen creativteit dan over dit boek. Er mag echt wel veel bij 'grip op koolhydraten'.
Pluspunten: Toegankelijk, Inspirerend, Praktisch
Recensie
Een heel makkelijk te lezen boek met duidelijke voorbeelden. Vanuit mijn bedrijf in koolhydraatarme producten en mijn eigen verleden met heel veel overgewicht heb ik al heel wat boeken gelezen over koolhydraatarm eten maar dit boek geeft op heel simpele toegankelijke manier weer waar het over gaat. Niet te moeilijk, zonder allerlei wetenschappelijke (nuttig maar vaak lastig leesbaar) uiteenzettingen. Misschien lijkt het een beetje te simpel omdat Yvonne nu niet bepaald een enorm overgewicht heeft gehad. Maar de principes werken net zo goed bij iemand met 50 kilo overgewicht als bij iemand met 5 kilo overgewicht. Alleen zal de eerste langer door moeten zetten.
Pluspunten: Toegankelijk, Praktisch
Recensie
Al jaren kamp je met overgewicht, wat voor een dieet je ook volgt.
En dan..... dan gaat er inene een wereld voor je open, want je komt erachter wat er aan de hand is! Je bent koolhydraatverslaafd!
Maar hoe houd je dit onder controle?
Niet door zo'n hype dieet te gaan volgen, waardoor de kilo's er snel vanaf vliegen, maar door je totale etenspatroon zodanig aan te passen dat je wel verzadigd bent en niet meer afhankelijk bent van de koolhydraten!
Het boek is zowel voor degene die willen afvallen, maar zeker zoals in mijn geval, die weten dat ze LEVENSLANG hebben om op hun eetpatroon te letten omdat ze een langzaam werkende schildklier hebben.
Er staan recepten in, het is makkelijk te lezen, zeer duidelijk zijn de gekleurde pagina's/lijsten van wat je niet/wel mag in je koolhydratenuurtje.
Kortom: een echte aanrader!!
Recensie
Er is niets teveel gezegd door de eerdere posters.
Helder boek met overzichtelijke groene, oranje en rode lijsten.
Prima te volgen dus. Afvallen maar wel lekker eten, wat wil je nog meer???
Pluspunten: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend, Praktisch, Verrassend, duidelijk
Recensie
Ik ben heel veel afgevallen met een ander dieet, en wat gebeurt er dan..als je niet uitkijkt kom je zo weer alles bij.
Maar met dit boek is dat een heel ander verhaal.
Ik heb het boek altijd bij me, op mijn werk, in de trein eigenlijk overal.
Mij hebben ook al vaa
Meer van deze auteur(s)
Grip Op Koolhydraten - Kookboek
Thea Bremer, Yvonne Lemmers
Paperback
Meer informatie
Prijs
€ 17,95
Grip Op Koolhydraten Kookboek 2
Thea Bremer, Yvonne Lemmers
Paperback
Meer informatie
Prijs
€ 17,95
Wij raden ook aan
Het 17 Dagendieet
Mike Moreno
Paperback
€ 14,95
Gezond Slank Met Dr. Frank
Frank van Berkum
Hardcover
€ 19,95
Grip Op Koolhydraten - Kookboek
Thea Bremer, Yvonne Lem...
Paperback
€ 17,95
Bereik Je Ideale Gewicht! - Deel 2
Sonja Bakker
Paperback
€ 14,95
Het Dukan Dieet
Dr. Pierre Dukan
Paperback
€ 9,95
