- Klantenservice
- Mijn ECI
- )
- Aanmelden
- (Nieuw bij ECI?
- Inloggen
- Word lid!
Gezond Slank Met Dr. Frank - Hardcover
Het Dr.Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht. Wat mijn dieet zo bijzonder maakt is dat het wetenschappelijk verantwoord is en dat het écht werkt. Waarom werkt het dan? Het dieet geef een goed verzadigingsgevoel. Dit betekent dat je minder hongergevoelens hebt, waardoor het Dr. Frank-dieet voor iedereen goed vol te houden is.
En wat mijn dieet ook nog leuk maakt is, dat je heel veel lekkere dingen wèl mag eten! Dat veel mensen diëten niet lang volhouden wordt veroorzaakt door toenemende gevoelens van honger door te weinig verzadigende voedingsmiddelen.
Mijn geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte ‘jojo-effect’ al een stuk kleiner. De resultaten van dit dieet zijn op z’n zachtst gezegd opzienbarend te noemen. Dankzij mijn dieet verloren mijn patiënten al vele kilo’s. En zeker niet onbelangrijk: een flink aantal patiënten met diabetes type 2 konden stoppen met hun insulinemedicatie.
Laat je dus vooral inspireren door dit boek. Het staat boordevol heerlijke recepten, goede menu’s en veel handige tips die je helpen bij het afvallen. Want vergeet niet: afvallen moet vooral leuk zijn, want dan houd je het veel beter vol.
Minder..
Mijn geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte ‘jojo-effect’ al een stuk kleiner. De resultaten van dit dieet zijn op z’n zachtst gezegd opzienbarend te noemen. Dankzij mijn dieet verloren mijn patiënten al vele kilo’s. En zeker niet onbelangrijk: een flink aantal patiënten met diabetes type 2 konden stoppen met hun insulinemedicatie.
Laat je dus vooral inspireren door dit boek. Het staat boordevol heerlijke recepten, goede menu’s en veel handige tips die je helpen bij het afvallen. Want vergeet niet: afvallen moet vooral leuk zijn, want dan houd je het veel beter vol.
Minder..
Vaste boekenprijs:
Ledenprijs:
Actieprijs:
Leden besparen:
Ledenprijs:
Actieprijs:
Leden besparen:
€ 19,95
€ 17,99
€ 15,99
20%
€ 17,99
€ 15,99
20%
Op werkdagen voor 17:00 uur besteld, morgen in huis
Actie:
Toptitels, nu extra voordelig
Auteur
Frank van Berkum
ISBN9789048805280 |
TaalNederlands |
Editie1 |
UitvoeringHardcover |
Aantal pagina's160 |
UitgeverijDutch Media Uitgevers |
Verschijningsdatum30-11-2009 |
|
Onze leden kochten ook
Klantenbeoordelingen
De klantenbeoordelingen worden gecontroleerd (klik hier voor meer uitleg) voor en na de plaatsing. Als een beoordeling ondanks onze controle toch kwetsend is, klik dan op de 'meld misbruik' link bij de beoordeling.
Het werkt echt ...!
Marcel van Dun 29-07-2010
Met enige scepsis dit boek toch aangeschaft, door aanraden van een vriend. De recpten die erin staan zijn zeer smakelijk en het werkt echt. In 16 dagen tijd is mijn gewicht van 147,6 kg teruggegaan naar 138,2 (dus -9,4 kg). Ofschoon ik af en toe mijn fruit mis, is dit toch gemakkelijk te doen. Maar je moet gemotiveerd zijn.
Gezond Slank Met Dr. Frank
Tiny Borgman 22-07-2010
Goed boek en een duidelijke handlijn en tips maar je moet er zelf ook achterstaan en het gaan doen anders lukt het niet. Als Diabeet type twee heb ik er toch best wel wat aan.
Gezond en Slank met Dr. Frank
maria 15-07-2010
Boek is goed, maar ik ben er van overtuigd dat je toch iets van brood of zo wilt eten. Je moet het uiteindelijk zelf doen en het boek kan je goed helpen.
het werkt
van heteren 15-07-2010
Kijk die man weet wat koken is, dat kun je over mevr bakker niet zeggen. Ik minder al een tijdje koolhyd. en dat werkt enorm goed. Ik hou erg van koken dus wil lekker blijven eten en dat kan. Ik kies wat ik lekker vind en experimenteer. Ik ga ook geen sojabrood maken, je kunt ook kh arm brood bij de supermarkt kopen als je weer eens zin hebt in een sneetje. Het is gewoon een goed en leuk kookboek en je valt er nog van af ook.
Gezond en slank met dr. Frank
Daan 01-07-2010
Het is een heel mooi boek, je kan er goed mee aan de slag, als je niet te werk moet.
Ik ben gelukkig gek op ei, kwark en vis, dus dat zit wel goed. Het diner gaat altijd goed, maar naar mijn werk vind ik het vrij omslachtig. Het brood van sojameel en de
pannenkoekjes waren ronduit vies, het rook vies, het brood smaakte vies, geen
aanrader dus. Maar de recepten worden goed uitgelegd en vis en vlees zijn heerlijk.
gezond slank met dokter Frank
Aad 01-07-2010
Boek is goed, maar doen moet je het zelf. Eigenlijk helpt het ook als je al gewoon halveert wat je normaal eet.
gezond slank met dr Frank
Jacoline 24-06-2010
Ik vind het een goed boek. Dr. Frank zegt dat een dieet leuk en lekker moet zijn. Voor mij is dat het zeker. Je moet wel van koken houden, want ook in het bereiden van de lunch en het ontbijt gaat regelmatig wat tijd zitten. De lunch is meetal goed mee te nemen naar het werk als je het daar kunt opwarmen.
gezond slank met dokter frank
Marielle Hagelen 22-06-2010
Met een gezin niet te doen , en het brood gebakken met sojameel is niet te eten !
dr Frank
carla 17-6-2010 17-06-2010
goed boek
Ben inmiddels 16 kilo afgevallen via een geleend boek en begeleiding en heb nu het boek zelf
gezond slank met dr frank
kitty 17-06-2010
Het is een prima boek en je hebt echt geen honger wel staat het je soms een beetje tegen al dat tomaten en groenvoer spul ,eieren en dan die droge kwark met zemelen maar het helpt wel dus...................ga er voor
heerlijke gerechten met veel variatie
Remko 12-06-2010
Erg mooi compleet boek om goed en en zonder hongergevoel een aantal kilo's kwijt te raken.
Als je het lang doet dan moet je wel erg veel in de keuken staan en dat was wat minder.
Over de gerechten valt bijna niets te klagen, iedereen lust wel iets niet van wat er in staat, dat is logisch(tenzij je een alles-eter bent). Maar er staan heel wat heerlijke gerechten in en niet alleen voor de avond maar ook elders op de dag.
Wat mij betreft raad ik het iedereen aan maar zeker voor mensen die moeite hebben om kilo's kwijt te raken.
Lekkere gerechten die ook voor de rest van de familie heerlijk zijn
est 32 10-06-2010
heerlijke gerechten die door de hele familie goed te eten zijn. vooral de tips voor de niet lijnende-partner.
smakelijk slank
Philomène 10-06-2010
Verslavend boek. Duidelijk geschreven. Hier en daar een foutje, maar niet onoverkomelijk. Makkelijke bestellijstjes erbij. Je krijgt in de loop van het boek, wel een hele verzameling ingredienten bijeen, maar dat hoeft geen bezwaar te zijn. Het eten is lekker en smaakvol.Je valt echt veel af ook als je af en toe zondigd. Een echte aanrader.
afslanken met smakelijke gerechten
sas 03-06-2010
Veel smakelijke gerechten waarmee je zult afslanken
voldoende
Lucie 29-05-2010
Afvallen gaat niet vanzelf, maar wel gemakkelijker met leuke recepten die lekker smaken!
Gezond Slank Met Dr. Frank
L.Molenmaker-Tamminga 29-05-2010
Heel goed,makkelijk te lezen,niet saai zoals zo veel van dit soort boeken.
Een echte aanrader!
SLANK MET LEKKER ETEN
Brigitte 27-05-2010
Gevarieerde en lekkere recepten. S'morgens wel even doorbijten als je niet veel tijd hebt. Als je strikt aan de recepten houd val je goed af.
Gezond Slank Met Dr. Frank
A. van den Brule 27-05-2010
Veel te ingewikkeld, teveel dingen nodig, viel erg tegen
Hype?
Hans Laurentius 27-05-2010
Het volgen van dit dieet vraagt veel discipline en veel tijd om de dagelijkse hap klaar te maken. Hier thuis is er sprake van een redelijk resultaat na veel tijd. 7 kilo in bijna 4 maanden. Bezint eer gij begint, dus.
Gezond Slank met Dr. Frank
ej veldhuis 20-05-2010
Goed boek, met zeer nuttige tips. De gerechten kosten wel even wat tijd, maar het levert zeker resultaat op. Echt een aanrader
Een prachtig boek.
Anneke Hulshof 20-05-2010
Heerlijke recepten, welk bewerkelijk dieet.
Dr. frank
Christie Makkes 20-05-2010
Het is een makkelijk beleesbaar boek. Het zet mij aan tot een om switch in boodschappen doen en eet gewoonten! Ik ben na 4 wkn nog in beginnende fase! Houdt mij nog niet strikt aan de menu's, maar leer wel na te denken over de menu,s die ik maak. Het ligt daarom standaard op mijn keukentafel, zodat ik het makkelijk kan pakken. Afvallen doe ik nog niet, maar ben op de goede weg!
Dieet werkt echt !
Lex 20-05-2010
Na jaren van aangroeien zijn er binnen 3 maanden ineens 11 kilo af. Ik voel mij super.
Heb geen honger en alles is lekker. Niet ingewikkeld en goede variatie. Zelf natuurlijk wel je eet gewoonte aanpassen na dit dieet !
Het werkt echt
Ann 20-05-2010
Super boek. Dieet werkt echt zonder honger te hebben. Kan zelf varriaties maken. TOP. Ik dieet nooit. Maar na chemo 10 kilo erbij zijn die er na 3 maanden weer af. TOP
heel tevreden met dr. Frank
Dianne Kimenai 13-05-2010
Het boek doet wat het zegt, ben al een paar kilo kwijt en ben nu twee en een halve week bezig. De lunch die ik op mijn werk eet maak ik de avond van te voren en eet het als koude maaltijd salede of warm het op in de magnatron. Kost wel meer tijd als normaal ik maar het resultaat is prima en heb tussen door echt geen honger, vindt het een aanrader.
Heel goed boek
ad tiggeler 13-05-2010
Het boek toont een dieet dat heel lekker is. En het werkt ik ben al 5 kilo kwijt bedankt voor dit boek. Het is soms bewerkelijk maar ik houd van koken!
werkt wel, maar bewerkelijk
g.smedts 13-05-2010
voor mij werkt dit dieet wel; ik heb geen honger!! De menu's zijn prettig om en lekker om te maken; je hoeft niet na te denken over wat je zult eten, day vind ik wel gemakkelijk.
Nadeel is dat je erg veel in de keuken staat en met een baan erbij is een lunch maken niet te doen. Het 's morgens koken ervaar ik niet als prettig.
Ondanks het gevarieerde eten toch op een gegeven moment last van de darmen gekregen en dat was geen prettige ervaring. Natuurlijk is dit iets persoonlijks. Mijn tip is hiervoor lijnzaad verwerken in het eten (proef je niet) en veel water drinken.
Al met al vond ik het geen slechte ervaring.
een net-even-anders (en ook nog gezond) kookboek
I de Vos 13-05-2010
De recepten zijn echt lekker, maar helaas ontbreekt me de tijd en gelegenheid om het klaar te maken. Vooral de ontbijtjes passen niet bij ons. Toch proberen we af en toe een recept (het is dus eigenlijk meer een gezond kookboek voor ons) en ik geef toe: ze zijn allemaal heel erg lekker !
Toch niet zo geschikt????????????
Joke van Beekum 07-05-2010
Vol verwachting gebladerd in dit boek, maar snel blijkt dat dit niet is wat ik zoek. Als bijna fulltime werkende vrouw zie ik geen kans om de dieten te bereiden en daarmee doel ik vooral op de lunches. Deze maaltijden bereiden in korte tijd met leerlingen om je heen gaat niet lukken. Het is voor mij hiermee klaar: NIET GESCHIKT!!!!!!!!!
Verwachtingen te hoog of boek te beperkt???
06-05-2010
Misschien gewoon teveel van verwacht... Het is bij voorbaat niet te doen als je meer dan fulltime werkt. Het gaat niet zozeer om de beperkingen, dat weet je als je lijnt, maar dan idd liever South Beach, daar kan je zelf mee aan de slag en heb je ook na de dieetperiode in de stabilisatiefase wat aan. En daar staat ook veel meer info in, dit was wel heel beperkt. Dat wist ik door de beoordelingen al, maar het was evengoed nog minder dan verwacht. Mijn versie gaat dus helaas vrijwel ongebruikt in de oud papierbak. Wel nog een voldoende gegeven want het ziet er verder gelikt uit en voor iemand die wel steeds de tijd en de zin heeft om de recepten braaf te maken. Maar denk niet dat je er ook nog iets van opsteekt.
dr. Frank
06-05-2010
Helaas ik vind het een miskoop, ben veels te gek op fruid en minder op vlees, dus dit boek is voor mij ongeschikt
Het werkt!
Leonie 06-05-2010
Goed boek qua lay-out en inhoud. Menu's zijn smakelijk, handig met boodschappenlijstjes, ik leer nieuwe ingredienten kennen (die ook lekker zijn) en leuke wetenswaardigheidjes. En het belangrijkste: het afvallen werkt! Geen hongergevoel. Nadeel is dat je erg veel moet koken (zowel voor ontbijt, lunch als avondeten sta je in de keuken) en dat je geen alternatieven hebt voor iets kant en klaars nemen als je geen tijd hebt (bijv. de beroemde eierkoek van sonja bakker die je zo uit de kast kan trekken om tijd te overbruggen). Voor mij is dit het eerste dieetboek wat succes heeft (qua afvallen, smakelijkheid, verzadiging, volhouden en uitvoering van het boek)
Gezond ?
Gezond slank met Dr. Frank 04-05-2010
het boek is mooi opgemaakt met foto's. De tekst is beperkt. Het gaat alleen om de menu's. Als je zelf maaltijden wilt samenstellen, is er veel te weinig uitleg. Ik ben gewoon terug overgestapt op South Beach.
eindelijk voor mij een werkend dieet
ans 02-05-2010
Ik heb wat het lijnen betreft al heel wat geprobeert zonder resultaat, maar met dr. Frank ben ik nu 3 weken bezig en 5 kilo lichter.
Het is dus een prima dieet om snel wat af te vallen, maar je moet er wel voor over hebben dat je de hele dag bezig bent in de keuken met het eten.
Omdat mijn man ook meedoet , sta ik zelfs s'avonds eten klaar te maken voor de volgende dag voor hem om mee te nemen, maar ook hij is al 6 kilo kwijt, dus dat hebben we er wel voor over.
Verder is het een lekker dieet wat een goed verzadigt gevoel geeft, dus makelijk vol te houden.
twijfelachtig
lynn 30-04-2010
het lijkt veel op atkins. is niet echt erg gezond en erg eenzijdig. je kunt beter op een andere manier je calorieen besparen. het boek ligt bij mij alweer in de kast...
Gezond slank met Dr. Frank..........waar heb ik dit dieet eerder gezien?
Lan van Rijt & Ilna Grooters 29-04-2010
Dr. Frank heeft de laatste jaren vast een goed e-mail contact onderhouden met Dr. Arthur Agatston die het South Beach dieet heeft ontwikkeld. Dat is overigens geen diskwalificatie voor dit dieet want South Beach werkte goed en dat doet Dr. Frank ook. De afwisseling in recepten is erg leuk en als je zelf wat creatief met de volgorde van de dagen omgaat is het ook goed te doen om dit dieet te volgen als je overdag niet thuis bent. Een dieet volgen betekent altijd iets niet meer mogen eten van wat je nou juist zo lekker vindt. Als je gek bent op rijst, pasta en aardappelen dan ga je die met dit dieet zeker missen. Maar daar staat tegenover dat je dan wel kilo's kwijtraakt en daar ging het toch om? Kortom, een leuk en lekker, goed werkend dieet.
lekker
sim 29-04-2010
Is goed te doen vindt alleen het ontbijt en de lunch te bewerkelijk voor als je moet werken . Zou fijn zijn als daar alternatieve bij zoude staan.
diner is goed en lekker en ook voor de kids kan het goed.
Het dieet heeft wel veel weg van atkins.Wel Fijn dat er een boodschappenlijst bij zit en wat meer recepten waar je zelf ook mee kan varieren
Niet voor creatievere koks
Annemarieke 29-04-2010
Een matig boek als kookboek. Natuurlijk wel houvast voor als je net begint met het dieet. Mijns inziens te weinig achtergrondinformatie (Van het hoe en waarom). Ik hou van koken en volg het dieet (met succes tot nu toe) maar kan zelf betere recepten bedenken. Recepten ook op de website te vinden!
dieet van dr Frank en een beetje van mezelf
astrid 15-04-2010
Goed te doen soms niet dan kan je na een aantal weken met de tips van Dr Frank ook zelf dingen verzinnen
michel montignac
c. van de vijver 10-04-2010
jaren geleden maakte michel montignac furore:
vlees,eieren en groente.
Dr. Frank werkt volgens hetzelfde principe. Voor mij té bewerkelijk voor ontbijt en lunch.
Heel eenzijdig: ik mis mijn brood!
Heerlijk
Wendy Sigmans 09-04-2010
Het is een Heerlijk boek, omdat er ontzettend veel heerlijke recepten in staan, daarmee kan iedereen dit dieet volhouden ! Maar ook de informatie is zeer nuttig en erg motiverend, ik ben blij dat ik dit boek in huis heb... en zelfs vaak op mijn nachtkastje heb liggen! Resultaat, zeker....al 24 kg lichter !!! Met dan aan Dr. Frank.
goed te doen
PM 08-04-2010
Ik vind het een goed en duidelijk boek. Het dieet is makkelijk vol te houden, ook als ik naar mijn werk moet. Ik kijk dan zelf welke dag voor mij het beste is om te doen en wat ik het makkelijkst mee kan nemen. Wel vind ik dat je je net zo goed op de site van Dr Frank aan kan melden want dan krijg je je dagmenu's gratis
Super
everts 04-04-2010
ik ben in 5 weken tijd 5,5 kiloafgevallen ik ben echt tevreden met het dieet je hebt maar weinig honger gevoel en het dieet is makkelijk vol te houden.
gezondlank met dr frank
w.jansen 01-04-2010
voedingspatroon niet vol te houden en eenzijdig
jammer van mijn geld
pauline 25-03-2010
ik had mijn geld ergens anders aan kunnen besteden dan aan het boek van Frank van Berkum.
was enthousiast geworden door de vele positieve reacties, maar het is voor mij niet te doen.
wie weet kan ik iemand anders er blij mee maken.
Spijt
Wil 19-03-2010
Ook ik heb spijt van mijn aankoop, het is voor mensen die werken niet te doen om voor tussen de middag deze maaltijden mee te nemen.
Ik leer het ook nooit want eigenlijk is hetzelfde als alle voorgaande boeken die gebaseerd zijn op een eiwit dieet.
Smakelijk en doeltreffend!
Marga 18-03-2010
Lekkere recepten, geen hongergevoel en goede resultaten. Ook het boek zelf ziet er smakelijk uit. Voor mensen met een baan minder geschikt want je moet voor je lunch wel de keuken in.
Aanrader!
H.Silvertant 18-03-2010
Aanrader om op een verantwoorde medische manier zelf af te vallen met veel praktische bruikbare tips
Het zoveelste dieetboek
Yvonne 18-03-2010
Ik heb spijt van mijn aankoop. Leer ik het nou nooit? Dieeten helpt niet. Wat een rare combinaties maakt die dokter. Bijv. witte kool bij de lunch i.p.v. brood of crackers. Wie eet dat nou? Ik in ieder geval niet. Ook niet om af te vallen. Mijn eetgewoontes aanpassen aan onsmakelijke gerechten? Nee!!!
Gezond slank met dr Frank
Jannawil 11-03-2010
Het is een goed boek met lekkere recepten en het is heel goed vol te houden.
beter online
Marijke 11-03-2010
Het is handiger als je jezelf online opgeeft. alleen - als je zoals mijn man vegetarisch bent, is het moeilijker te volgen - dan krijg je van die vieze sojaprodukten te eten.
Ik heb er zelf een draai aan gegeven, ook omdat hij zijn sinaasappel niet wil laten staan.
Ook zijn er combinaties die niet goed zijn zoals spinazie met vis!
Mijn man is na 22 dagen 2 kg afgevallen.
dr Frank
Karin 04-03-2010
Prima vol te houden dit dieet. Het boek staat vol goede tips en recepten. Ben al aardig wat afgevallen zonder dat ik de hele dag aan eten denk.
Aanrader!
Drama dieet...
Desiree 25-02-2010
Ik heb het dokter frank dieet geprobeerd. Na een week begon ik mega veel pijn te krijgen in mijn maag en darmen. Ook werd ik er soms lichthoofdig van! Na een tijdje bent je het dieet echt wel zat, tenzij je elke dag veel vlees en vis eet. (dan bedoel ik alleen maar) Je ontbijt bestaat uit eieren en kwark, wat na 2 weken je neus uit komt.. om het maar even netjes te zeggen! Verder kan je je cracker of je boterham wel vergeten. Als je dan toch het dieet wil proberen, ga naar de website en download recepten of schrijf je in voor de dieeten online. Zonde van je geld om dit boek te kopen! Als je nog een oud etkins dieetenboek hebt liggen, kan je net zo goed die weer oppakken!
gezond slank met Dr Frank
Marianne duiven Hardy 22-02-2010
Heb van dag 1 meegedaan bevalt prima, onzin dat je iets niet mag alles met mate, hier telt overdaad schaad .Het is niet eerlijk een mening te geven die je niet kunt beoordelen Ik kan het alleen maar aanraden
Met dr. Frank echt weer slanker
Frits 21-02-2010
Dankzij de heerlijke en vaak onverwachte recepten is het hongergevoel goed weg te houden. Ik ben inmiddels 9 kg afgevallen sinds 1 januari jl. Wat wel helpt is dat ik alleen de boodschappenlijstjes hoef te halen en mijn vrouw zo lief is me steeds weer te verrassen met een heerlijk nieuw recept. Tot nu toe was er nog niet een bij die ik niet lekker vond. Een minpuntje is dat er geen makkelijke index of register in het boek zit, trouwens net als bij Sonja Bakker, zodat je bij een groente of vleessoort niet een passend recept kunt vinden. Een index of register zou het boek nog handiger maken.
gezond slank met DR Frank
Marianne Duiven Hardy 21-02-2010
Uit eigen ervaring dit boek is zeer goed, het doet je geen geweld aan het eten is smakelijk en variabel. maar vooral duidelijk om kort te zijn een aanrader
dieten met effect
corien 20-02-2010
Dit boek geeft tips en ideeën over hoe je echt kunt gaan afvallen. Geen loze beloften, als je maar aan het dieet houdt! Zelf kun je weer gaan variëren met de ingrediënten. Al met al: het (be)loont je eigen inzet met positief effect! Doen dus!
aanrader
afvallen
afvallen?
beter eten
dankbaar
dieet
dr. frank
dr.frank dieet
geen fruit
gezond
gezondheid
goed te doen
heerlijk
ja!
koken
kookboek
lastig
lekker
lekker en gezond
lekker slank worden
matig
moeilijk
nieuwsgierig
prima
raar
resultaat
south beach
spijt van mijn aankoop
teveel poespas
tevreden
variatie
veel kook plezier
veel werk
verantwoord
verslavend-boek
vies en onrealistisch
